martes, 28 de febrero de 2012

Reportaje en MANIOTAS, TVG. Juancho Armental




http://www.crtvg.es/crtvg/crtvgviva/maniotas-lidera-a-sua-faixa-de-emision-cun-14-de-cota-de-pantalla

“Maniotas” lidera a súa faixa de emisión cun 14% de cota de pantalla


A audiencia galega apoiou o seu cambio de horario, chegando a acadar picos de 17,2% de 'share'

O partido Sabadell-Deportivo, ofrecido o sábado na tvG2, foi tamén cunha cota de 13,2% o espazo máis visto durante a súa transmisión

Na véspera, “Luar” outórgalle á TVG o liderado no 'prime time' galego cun 17,9% de 'share'

Santiago, 27.02.2012.- Os espectadores galegos respaldaron o cambio de horario do espazo “Maniotas” á faixa do serán do sábado, outorgándolle nos rexistros de audiencias unha cota de pantalla de 14%, sendo así o programa máis visto durante a súa emisión. “Maniotas”, que se estreou na Galega este mes de febreiro, é unha serie documental, dirixida a toda a familia, que transmite a través dos seus protagonistas a importancia da práctica do deporte. A entrega ofrecida este sábado pasado, na que se achegaban dúas novas historias de reto e superación, chegou a rexistrar un pico de 17'2% de cota, ás 19.48 horas.

Tamén o sábado, aínda que na segunda canle da Televisión de Galicia, a tvG2, a transmisión do partido Sabadell-Deportivo foi a proposta televisiva máis vista na súa faixa de emisión ao acadar un 13,2% de cota de pantalla, segundo recolle o informe de audimetría que elabora a empresa Kantar Media.

Na véspera, o musical “Luar” levou outra vez á TVG a liderar as audiencias no 'prime time' galego ao conseguir un 'share' de 17,9% e unha audiencia media de 176.000 espectadores. Durante a emisión do programa, a Galega situou a súa cota a 7,1 puntos por riba do seu competidor máis próximo, Tele5 (10,8%).

lunes, 2 de enero de 2012

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Martes 3 de febrero

  • 1h 5'.
  • 23,34 kms recorridos.
  • 49,4 kms/h de máxima.
  • 21,4 kms/h de media.
Sábado 21 de enero. Subida a la base de Iroite.
  • 1h 54'.
  • 31,73 kms.
  • 66,6 kms/h de máxima.
  • 16,6 kms/h de media.
Viernes 20 de enero.
  • 54'.
  • 18,74 kms.
  • 47,4 kms/h de máxima.
  • 20,5 kms/h de media.
Viernes 13 de enero. Ruta por la noche hasta Ribeira (rotonda de Citova).
  • 1h 10'
  • 26,68 kms.
  • 49 kms/h de máxima.
  • 22,8 kms/h de media.
Sábado 7 de enero. Test Moimenta/Cespón.
  • 1h 6' en total.
  • 21,65 kms de ruta.
  • 62,9 kms/h de máxima.
  • 19,5 kms/h de media.
Domingo 1 de enero arranqué el año con un paseo bajo un aguacero monumental.

  • 57'.
  • 20,79 kms.
  • 58 kms/h de máxima.
  • 21,5 kms/h de media.
Jueves 29 de diciembre volví a Iroite desde hacía ya tiempo para recuperar sensaciones.

  • 21,26 kms.
  • 61,7 kms/h de máxima.
  • 17,5 kms/h de media.
  • 1h12' de tiempo.

Sábado 24 de diciembre

  • 1h20'
  • 30,85 kms.
  • 51 kms de máxima.
  • 22,9 kms/h de media.

GRACIAS POR LAS 8800 VISITAS A ESTE BLOG Y LOS NUMEROSOS CONTACTOS DE TODO EL 2011. FELIZ 2012 A TODOS.

domingo, 25 de diciembre de 2011

jueves, 22 de diciembre de 2011

Videos para NADAL 2011



lunes, 12 de diciembre de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Bastante mal de la mano por ahora. No me permite salir sin dolor a rodar, lo cual me está incomodando en exceso. Los entrenos que tenía pendientes de colgar son:

Lunes 12 de diciembre. Salida bajo la lluvia por Boiro.

  • 32'.
  • 12,16 kms.
  • 43 kms/h de velocidad máxima.
  • 22,6 kms/h de media.

Miércoles 7 de diciembre. Salida hasta Riveira por carretera.
  • 1h20'.
  • 31 kms.
  • 50,6 kms/h de velocidad máxima.
  • 23,1 kms/h de velocidad media.
Domingo 4 de diciembre
  • 1h3'.
  • 24,84 kms recorridos.
  • 46,5 kms/h de máxima.
  • 23,5 kms/h de media.
Viernes 2 de diciembre
  • 53'
  • 20,40 kms de salida.
  • 44,7 kms/h de máxima.
  • 23,1 kms/h de media.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Papá es un 'hooligan'

http://www.elpais.com/articulo/sociedad/Papa/hooligan/elpepusoc/20111210elpepisoc_1/Tes

Un estudio revela que los padres son una de las principales causas de violencia en el deporte escolar - Muchos progenitores sucumben a lo emocional y sufren una transformación en los partidos - Los niños ya no quieren pasarlo bien, sino ganar

-¿Ve usted, don Santiago, a ese extremo rubio...? Lleva una progresión magnífica.

-Ya, ¿y quien ese señor que está apoyado en la barandilla viendo el entrenamiento?

-Es su padre, don Santiago.

-No me interesan juveniles con padre.

La conversación, nada literal, fuera verídica o leyenda urbana, se le atribuye a Santiago Bernabéu, presidente del Real Madrid entre 1943 y 1978 (año de su muerte), con un empleado o directivo del club. No es que Bernabéu quisiera futbolistas huérfanos, pero lo cierto es que desde entonces, y probablemente antes, ya se consideraba la figura del padre como un elemento a menudo pernicioso en el desarrollo deportivo de los jóvenes.

Llovió y llovió desde aquella conversación y ahora esa percepción social que cada cual en su condición -primero de joven y después de padre o madre- ha vivido ha sido ratificada por un estudio del Gabinete de Prospección Sociológica del Gobierno vasco, publicado en noviembre, y en el que destaca un dato aterrador: un 25% de los encuestados considera que la agresividad de los padres/madres de los jugadores explica uno de los motivos más importantes en los actos violentos que se producen en el deporte escolar. La muestra (820 entrevistas) está referida a la comunidad autónoma vasca y no se ha encontrado otro estudio similar con mayor dimensión geográfica, aunque nadie cree que la percepción variaría de forma singular en otras comunidades. Solo un concepto mucho más global como la falta de educación supera a la agresividad paterna como motivo de la violencia verbal, especialmente, o física, en menor medida.

A nivel general, un 27% de los preguntados asegura haber asistido a competiciones deportivas escolares en las que se han producido agresiones verbales del público hacia los deportistas. Curioso, porque en ese tipo de competición la condición de espectador suele coincidir casi al 100% con la del entorno familiar y social del niño y los deportistas, a los que alude la pregunta, alcanzan como mucho los 14 años (según las leyes del Deporte que rijan en cada comunidad). Un 22% asegura también haber asistido a competiciones escolares en las que ha habido agresiones verbales entre el público, un 20% a agresiones verbales entre jugadores, un 7% a agresiones físicas entre el público y un 14% a agresiones físicas entre los jugadores.

El padre como ejemplo de hooligan, a veces por su condición de tal en todos los órdenes de la vida, a veces en transformaciones de fin de semana que acaban sorprendiendo al propio hijo. "Este es un tema que conviene singularizar", afirma Fernando Gimeno, psicólogo de la Facultad de Ciencias de la Salud y el Deporte de la Universidad de Zaragoza. "En algunos casos que hemos trabajado se da la circunstancia de padres que no se reconocen a sí mismos en el momento del partido", asegura. "Un padre reconoció: 'La primera vez que fui a un partido de mi hijo, me dijo que me callara, que ya estaba bien'. A veces se trata de personas correctas pero que sucumben a la implicación emocional de ver allí a su hijo, que les envuelve el entorno, que es muy propicio a este tipo de actitudes".

Todas las miradas apuntan al fútbol. No en vano, un estudio realizado la pasada temporada por la Diputación Foral de Biz-kaia alertaba ya de que en el 15% de los partidos disputados se habían producido actos de violencia y la propia institución foral, en unión con la federación de fútbol vizcaína, lanzó una campaña mediante la cual los árbitros portaron unas camisolas con la leyenda "No a la violencia" después de algunos casos de agresión. Celino Gracia Redondo, exárbitro internacional, reconoce que "en estos partidos escolares, de niños, he escuchado insultos muchos más graves que los que he oído en los campos de Primera División". "Mi hijo también jugó en categorías inferiores en el Zaragoza y yo trataba de aislarme del entorno general. Me iba a una esquina porque aquello había veces que era insoportable y además siendo árbitro en activo, imagínate lo que podía ser aquello...". "Lo que tengo claro", añade, "es que un chico de 10 años no tiene maldad en el campo y que tranquilamente podrían jugar sin árbitros. Es el entorno, mayoritariamente el familiar, el que pudre esa situación. Eso está claro".

No está tan claro ni que el fútbol, por mayoritario y por deporte de contacto, sea el más peligroso, ni que el niño no aporte maldad alguna al ejercicio del deporte. "Es curioso que en un deporte como el tenis se produzca un grado de antideportividad, y a veces de agresividad, inesperado", dice Fernando Gimeno. "Hay que tener en cuenta que en ese deporte, por ejemplo, a nivel escolar no hay árbitros. Hay uno general que se pasea por las distintas pistas y son los propios jugadores los que se autoarbitran. Pues bien, la antideportividad es generalizada en el análisis de cada jugada. Y la intervención del entorno [léase padres o entrenadores] no suele resultar aleccionadora, según hemos podido estudiar, y alcanza en ocasiones a la agresividad o la ley del más fuerte".

"Todos hemos sido testigos de la violencia de los padres en este tipo de situaciones", afirma Victor Urrutia, director del estudio del Gobierno Vasco "y está claro que mediante la extensión del deporte se están filtrando elementos que alteran el deporte formativo, el deporte como compendio de valores". "Un concepto de tanto valor en la vida como es la competitividad, en el deporte se pervierte y se convierte en una causa de generación de violencia", señala. "¿Y por qué no la cooperación, como valor deportivo?", se pregunta Víctor Urrutia, "¿por qué la competitividad trufa ese posible sentimiento en un deporte colectivo, y por tanto solidario, especialmente el mayoritario fútbol? No hay duda de que esta encuesta ratifica una impresión generalizada y pone de manifiesto que si en la competición escolar se genera cualquier tipo de violencia, estamos ante un hecho preocupante y es un toque de atención a los padres, porque el entorno familiar es el primer asentamiento de la personalidad".

Recuerda el director del Gabinete de Prospección Sociológica del Gobierno vasco la última película de Roman Polanski, Un Dios salvaje, en la que unos padres se reunen para analizar y resolver la brutal pelea entre los hijos de ambas parejas y acaban enfrentándose en una pelea mucho más brutal.

María Ruiz de Oña es la psicóloga del Athletic y aporta una línea más al debate. "Venimos observando últimamente que hay muchos padres que no quieren que sus hijos jueguen al fútbol, precisamente por esa imagen violenta que transmite". Son los padres no hooligans. Una versión que corrobora también Gimeno al reconocer que sin el voluntarismo de algunos padres "no habría deporte escolar especialmente en zonas rurales, donde la organización de eventos es más dificultosa". El deporte escolar, no obstante, vendría a ser como el reflejo en miniatura del deporte espectáculo de los grandes acontecimientos. "Basta ver la actitud de algunos padres cuando le cambian de puesto a su hijo o le relevan por otro muchacho. Es la fotografía en blanco y negro del gran deporte en color. De ahí a la agresividad verbal no hay más que un paso. Cada vez vemos más alevines que no llegan al deporte con la idea de pasarlo bien, sino de ganar", señala Ruiz de Oña.

"El mayor drama que nos sucede a quienes trabajamos en equipos de élite, en edad escolar, es cuando tienes que dar la baja a un muchacho y llevarlo a jugar a otro sitio", recuerda la psicóloga del Athletic. "¿Sabes qué es lo más preocupante para el chaval o la chavala? Decírselo a sus compañeros de colegio. Ese es el primer drama".

Sin embargo, a pesar de que no figura en la encuesta, Ruiz de Oña entiende que hay una figura principal en el aleccionamiento y en la prevención de la violencia: "El entrenador es clave, el padre al final es un agente indirecto. El entrenador es la primera referencia del muchacho y esa convivencia en muchos casos es tremendamente complicada". Quizás por eso Gimeno hace hincapié en los cursos que se dan a los entrenadores o monitores para "saber entrenar a los padres y madres, porque necesariamente van a tener que enfrentarse a los progenitores de tú a tú y estos también intervienen en la formación e incluso en el desarrollo del partido". "En el fondo", asevera, "no estamos educados para superar la dificultad de ser espectadores".

La encuesta del Gobierno vasco revela algunos datos laterales abiertos al debate: ¿Es un reflejo de la violencia general? La gente preguntada (mayor de 15 años) cree que sí (totalmente un 48% y en alguna medida un 42 %), y también considera que el fanatismo es la segunda causa de conflictividad en el deporte escolar.

¿Todos llevamos un hooligan dentro cuando el vástago se pone ante nuestros ojos? Mayoritariamente, sí. Es cierto que el nivel de agresividad o de violencia verbal no se ha medido en los campos del deporte profesional, donde el ruido ahoga las expresiones. Seguramente muy pocas personas podrían levantar la mano si se preguntase quién no ha proferido un insulto en un campo de juego, desde el violento fútbol hasta el señorial tenis (contra el árbitro, contra el rival, el presidente, el portero...). El insulto al árbitro es un ritual ya concebido como rutinario y que al parecer se antoja un asunto más anecdótico que importante. "Por principio nunca critico a los árbitros y no voy a cambiar mis principios por ese hijo de puta", dijo un entrenador inglés al término de un partido.

No se escuchan frases más suaves en la competición escolar, donde por cierto cada vez intervienen más mujeres (como deportistas, entrenadoras o árbitros) que han alargado la sucia vida de la agresión verbal.

Seguramente si Santiago Bernabéu levantara la cabeza y se encaminase a aquel terreno de juego no se encontraría al padre del extremo rubio acodado en la barandilla, sino charlando con otro tipo, el representante del chaval. Y si fuera al colegio, el padre del muchacho estaría hablando con un cazatalentos. Dice el filósofo José Antonio Marina que "todo el que trabaja en un centro educativo es personal docente". ¿Trabajan los padres en el centro educativo de sus hijos? Muchos, al parecer, creen que no.

Muchas causas para un problema

- Líderes de referencia. Curiosamente, la encuesta revela que el deporte espectáculo no es percibido como un agente de violencia en el deporte escolar. Sin embargo, los expertos consideran que las analogías son múltiples y se trasladan del gran estadio al patio del colegio.

- La competitividad, entendida de forma aislada, es la tercera causa de agresiones o violencia entre los chicos que practican deporte. La necesidad de ganar prevalece sobre el afán de disfrutar.

- El árbitro, aparentemente, deja de ser protagonista en este tramo de la competición deportiva. La falta de respeto al juez es la sexta causa de la violencia verbal o física. Sin embargo, se han producido muchos casos de agresiones de los jugadores o espectadores a los árbitros en este territorio deportivo.

- La violencia social general sí se entiende como un reflejo para la violencia en el deporte. La mayoría de los encuestados considera que totalmente o en gran medida es el origen de los comportamientos que luego se reproducen en el campo de juego.

- La solución pasa por los programas de concienciación a los padres/madres y familiares.

http://www.elpais.com/articulo/sociedad/Papa/hooligan/elpepusoc/20111210elpepisoc_1/Tes

miércoles, 30 de noviembre de 2011

Lo sencillo es lo más complicado. Atlántico Diario (30/11/11)

El psicólogo deportivo Juancho Armental pone como solución a los problemas del Celta a balón parado 'clarificar los objetivos'

http://www.atlantico.net/noticia/169140/sencillo/complicado/

Los problemas a balón parado del Celta –ha encajado la mitad de sus goles en jugadas de este tipo– van más allá de las evidentes limitaciones físicas de sus futbolistas.

El bloqueo mental de los hombres de Paco Herrera es evidente y a pesar de todo el trabajo que se realiza en los entrenamientos, no se atisba todavía la solución. Juancho Armantal, psicólogo con experiencia en el mundo del deporte y que incluso trabajó para el Celta, afirma que la solución es 'muy simple' y consiste en que cada uno cumpla con su cometido. Pero a veces lo sencillo es lo más complicado: 'Lo que se trata es de que la gente tenga muy claro cuál es su objetivo en cada jugada defensiva a balón parado y eso ya le hace cambiar las claves atencionales. La cuestión es a qué atienden en este tipo de acciones. El clarificar los objetivos te hace atender a lo que debes. Es posible que por circunstancias se den estos malos resultados. Lleva un poco de tiempo ajustar este tipo de cosas, pero al final se acaban solucionando'.

Armental cree que el temor a volver a encajar un gol a balón parado no puede servir como excusa. 'El miedo surge por la incertidumbre y la incertidumbre está presente siempre en el deporte. Es absolutamente normal. La cuestión es ¿cuando empieza la incertidumbre dejas de atender a lo que tienes que atender?, ¿empiezas a hacer cosas diferentes a lo que tienes trabajado? Si todas y cada una de las personas que están involucradas a nivel defensivo atienden a lo que tienen que atender y están sólo alerta a esas cuestiones, ese tipo de jugadas se acaban dominando. El miedo forma parte del deporte de alta competición y hay que convivir con él'.

Otra cuestión que considera clave este psicólogo para solucionar los males del equipo y en concreto los que afectan a las jugadas a balón parado es mantener la unidad y continuar con unas pautas de trabajo conjunto que deben acabar dando los frutos buscados. 'El problema surge cuando cada uno hace la guerra por su cuenta. Pero si van todos por la dirección correcta, aunque no obtengan resultados todavía, acabarán obteniéndolos. Yo confío en que vuelvan a retomar el vuelo y lo conseguirán si son capaces de ser fieles a lo que tienen que hacer', explica.

Ve un Celta 'más maduro' y sitúa a Borja Oubiña como un referente clave

Al margen de los problemas a balón parado, Armental cree que el Celta cuenta con unas bases más sólidas que la campaña pasada en lo que a psicología se refiere. La experiencia que ha adquirido la plantilla es fundamental. 'Confío más que el año pasado. Las cosas que se ven dan mejores sensaciones esta temporada. Si son fieles a lo que están entrenando, esto lo remontan. Veo un equipo un poquito más maduro, que es importante', dice.

Para Armental, un hombre clave esta temporada será Oubiña. El resto de jugadores tienen en él un espejo en el que mirarse. 'Si Borja va acumulando más minutos de juego, el Celta asciende a Primera. Él hace mejor a los que tiene alrededor y lo saben los demás. No empuja como un líder, pero tiene a varios jugadores para los que son referente. Confío en este tipo de actitudes', dice.

domingo, 27 de noviembre de 2011

Loitar contra o imposible

Sábado 26 de noviembre
Salida por Pobra do Caramiñal y caida. La humedad y la madera me llevaron al suelo por primera vez desde que empecé a rodar hace ya 5 meses. Espero no tener ninguna fisura y poder retomar mañana mismo los entrenos.

  • 23,78 kms recorridos.
  • 46,8 kms/h de velocidad máxima.
  • 24,2 kms/h de velocidad media.
  • 58' de tiempo de entreno.

Lunes 21. Salida por Boiro bajo un aguacero tremendo y de noche. Las sensaciones de relax fueron maravillosas, para repetir.

  • 40'.
  • 16,72 kms recorridos.
  • 43,5 kms/h de velocidad máxima.
  • 25,2 kms/h de velocidad media.


domingo, 20 de noviembre de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Sábado 19 de Noviembre

  • 52'.
  • 21,91 kms.
  • 42,4 kms/h de velocidad máxima.
  • 25,2 kms/h de velocidad media.
Domingo 13 de noviembre
  • 52'.
  • 20 kms.
  • 59 kms/h de velocidad máxima.
  • 22,8 kms/h de velocidad media.
Sábado 12 de noviembre de paseo por Cabío, Palmeira y Boiro.
  • 1h 41'.
  • 40,93 kms recorridos.
  • 24,2 kms/h de velocidad media.
  • 53,5 kms/h de velocidad máxima.
Viernes 11 de noviembre.
  • 1h 4'.
  • 26,57 kms.
  • 47,7 kms/h de velocidad máxima.
  • 24,6 kms/h de velocidad media.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

Una historia BRUTAL: El jugador que amaba al fútbol más que a sí mismo

http://noticias.lainformacion.com/deporte/futbol/el-jugador-que-amaba-al-futbol-mas-que-a-si-mismo_DErWTYtPiRymzQvnc8gd6/

A Johann Cruyff le encantaba un chaval llamado Sergi López, creía que podía ser el líbero del gran Barça que crearía después. Las lesiones evitaron que lo fuera, aunque el fútbol le dio una Copa y una Recopa en las filas del Zaragoza. Amaba tanto el deporte que era su profesión que durante los partidos que no jugaba, se subía a la grada, de incógnito, a animar y cantar sin parar. Su pasión por las gradas le llevó a
Argentina. Hoy se cumplen cinco años de que un tipo excepcional decidió quitarse de en medio.

Cuenta José Antonio Martín 'Petón' en su último libro, 'El fútbol tiene música', cómo Xavi Aguado le relató haciendo el Camino de Santiago la historia de Sergi López. En la famosa final de la Recopa de 1995 entre el Zaragoza y el Arsenal, Víctor Fernández dio los descartes: entre ellos estaba López, a quien las lesiones nunca permitieron desarrollar su fútbol en profesionales. Dice 'Petón', que ha sido futbolista y conoce a unos pocos, que cuando no te convocan es humano dejar de interesarte en lo que pasa del equipo. "Incluso una derrota no te viene mal",señala . Va en la naturaleza de los profesionales.

No en Sergi, que, según le dijeron que no iba a estar ni en el banquillo en el partido de su vida, empezó a animar a todos, a gritar, y sorteó controles de seguridad hasta irse a la grada donde estaban los aficionados del equipo. Allí agarró un megáfono y se puso a animar. En la grada vio el mítico gol de Nayim y la sentada de David Seaman.

No era la primera vez que lo hacía: no se cuentan con los dedos de las dos manos las veces que, de incógnito, se subía a la grada de La Romareda, a veces oculto con una peluca, a animar. Le gustaban más las gradas que el césped.

Al comienzo de su carrera, Johan Cruyff vio en él al que podía ser el líbero del gran Barça que luego formaría. No pudo ser: en un entrenamiento indoor, jugando al baloncesto, se destozó la rodilla al intentar hacer un mate y nunca volvió a ser el mismo. Se retiró a los 28 años en el Gavá de Tercera, tras militar en el Barça, el Zaragoza y el Mallorca.

Y como loco de la animación, Sergi López estaba enamorado de Argentina. Siendo jugador en activo pedía que le mandaran cada semana una cinta con el programa televisivo 'El Aguante', y programaba sus vacaciones en base al calendario de los mejores partidos argentinos: se le vio en las gradas de un Boca - River, un Racing-Independiente o un Tigre-Chacarita. Todos lo reconocían porque iba con su bufanda del Barça.

Tras su muerte, en foros de Internet aparecieron testimonios de hinchas que lo habían visto en las canchas de los equipos más diminutos del país: en la del Argentinos de Quilmes (actualmente en quinta división) o en la de Excursionistas (de cuarta). Se hizo hincha de River Plate.

En Argentina conoció a una mujer a la que también amó, y tuvo un hijo. Pero no funcionó. Un cuatro de noviembre de 2006, hoy hace cinco años, lo atropelló un tren en su Granollers natal. Su hermano Gerard, que jugó en el Barça o en el Valencia, jugaba en ese momento un partido con el Mónaco. Cuando acabó, se enteró de la muerte de su hermano. "Según los indicios, Sergi, que tenía 39 años, se lanzó a la vía [...] Sufría graves problemas personales y había estado en tratamiento psiquiátrico. Recientemente se había separado y vivía en Argentina", escribía 'El Páis' al día siguiente. Sin cumplir los 40 se acabó la historia del tipo que quiso al fútbol, a todo lo que representa el fútbol, más que a sí mismo.

viernes, 4 de noviembre de 2011

PASIONES ILIMITADAS

jueves, 3 de noviembre de 2011

¿Cómo identificar nuestros talentos?: MIGUEL ANGEL CORNEJO




¿Cómo se identifican las debilidades?




¿Los talentos son naturales o adquiridos?

miércoles, 2 de noviembre de 2011

lunes, 31 de octubre de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Inicio de semana similar al anterior. No me encuentro bien, pero me viene de perlas las salidas con Pepito. Hoy martes 1 de noviembre cambiamos la ruta y fuimos por Taragoña, Bexo, Isorna, Rianxo, Asados y de vuelta a Boiro.

  • 53,6 kms recorridos.
  • 2h15' de tiempo.
  • 58,8 kms/h de velocidad máxima.
  • 23,9 kms/h de velocidad media.

Mal fin de semana en cuanto a sensaciones, aunque los entrenos fueron más interesantes para estas alturas de la preparación.

Domingo 30 de octubre salida con mi amigo Pepito hasta Aguiño. Acusando el entreno del sábado, la verdad es que no me encontré muy bien de sensaciones, pero me queda el haber acumulado bastantes kms en el fin de semana.
  • 1h57' de tiempo.
  • 48 kms recorridos.
  • 24,4 kms/h de velocidad media.
  • 50 kms/h de velocidad máxima
El sábado 29 de octubre salí solo a hacer la vuelta al Barbanza de nuevo, pero esta vez de manera invertida, yendo primero hacia Riveira y terminando con la subida a Moimenta. Se me hizo una vez más muy duro, por lo que entiendo que no tengo acumulados kms suficientes desde mi vuelta de mis vacaciones.
  • 69,53 kms recorridos.
  • 2h59' de tiempo.
  • 23,2 kms/h de media.
  • 53,6 kms/h de velocidad máxima.

viernes, 28 de octubre de 2011

CONVERSACIONES SOBRE EL FUTURO







Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Poco tiempo de entrenamiento pero constante en los días.

Jueves 27 de octubre salida corta como toda esta semana para relajarme un poco después de la jornada de trabajo. Mañana toca retomar el doctorado.

  • 38'.
  • 15,85 kms.
  • 43,2 de velocidad máxima.
  • 24,9 kms/h de velocidad media.
Miércoles 26 de octubre
  • 44´
  • 18,75 kms recorridos.
  • 42,7 kms/h de velcoidad máxima.
  • 25,3 kms/h de velocidad media.
Martes 25 de octubre
  • 36'
  • 15,66 kms.
  • 45 kms/h de velocidad máxima
  • 25,4 kms/h de velocidad media.

domingo, 23 de octubre de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Domingo 23 de octubre

Salida con Saúl con subida a Iroite.

  • 1h 38' de tiempo.
  • 28 kms recorridos.
  • 62,4 kms/h de velocidad máxima.
  • 17 kms/h de velocidad media.

miércoles, 19 de octubre de 2011

BUSCAMOS COLABORADORES EN ARESTORA



http://www.infojobs.net/seleccionar/tecnico-recursos-humanos-galicia/of-ibafc16312549dc9470aea97db59b36

Arestora Consultores busca TÉCNICOS DE RECURSOS HUMANOS PARA TODA GALICIA con experiencia contrastada en alguna de estas áreas:

- GESTIÓN DE FORMACIÓN CON LA FUNTRI Y/O FORMADOR EN ALGÚN ÁREA DE RECURSOS HUMANOS (desarrollo comercial, gestión y desarrollo de personal, igualdad, negociación, motivación, etc.).

- SELECCIÓN DE PERSONAL

- ASSESSMENT/DEVELOPMENT CENTER

- CLIMA LABORAL

- COACHING DE EJECUTIVOS

- ANÁLISIS DE PUESTOS y EVALUACIÓN DEL DESEMPEÑO

- RENDIMIENTO LABORAL

- INVESTIGACIÓN EN EL ÁREA DE LOS RECURSOS HUMANOS

- MOTIVACIÓN DE EQUIPOS de TRABAJO y FELICIDAD EN EL TRABAJO

- ORGANIZACIÓN Y PLANIFICACIÓN

- ÁREA COMERCIAL

- etc.

Deseamos incorporar colaboradores especialistas (free lance) con expectativas de desarrollo y de futuro en nuestra consultora (en función de valía demostrada) para distintas áreas geográficas de Galicia en las que trabajamos (A CORUÑA, VIGO y comarca, TUI, SANTIAGO y comarca, BARBANZA, etc.).

Requisitos imprescindibles (ABSTENERSE LOS/LAS CANDIDATOS/AS QUE NO CUMPLAN CON ESTE PERFIL):
o TITULACIÓN RELACIONADA CON EL PUESTO. o Residencia en GALICIA. o Disponibilidad para desplazarse por Galicia frecuentemente y por el resto de toda la geografía nacional circunstancialmente. o Experiencia demostrable en alguna área de Recursos Humanos (formación, intervención, investigación, selección, etc.).

http://www.infojobs.net/seleccionar/tecnico-recursos-humanos-galicia/of-ibafc16312549dc9470aea97db59b36

martes, 18 de octubre de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Hoy martes 18 salida muy suave de 30'.

  • 12,52 kms recorridos.
  • 44,7 kms/h de velocidad máxima.
  • 24,3 kms/h de velocidad media.

Ayer lunes 17 de octubre estrené un nuevo circuito para testarme de 1 hora. Ida/vuelta de Boiro a Riveira (rotonda de Citova) con estos datos:

  • 1h 2' de tiempo total. 30' hasta la rotonda de Citova a la entrada de Riveira.
  • 28,30 kms recorridos.
  • 49 kms/h de velocidad máxima.
  • 27,5 kms/h de velocidad media

sábado, 15 de octubre de 2011

MBA EN GESTIÓN DEPORTIVA


Para el mes que viene arranco con mi docencia en el módulo de Recursos Humanos del MBA de gestión deportiva de ENDE y la Universidad Camilo José Cela.

http://endeporte.es/endeporte/inicio.html

http://endeporte.es/endeporte/mba_full_time.html

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Semana de vuelta a los entrenos. Retomamos el contacto con SURAL WEAR para ver si podríamos tener su apoyo de cara al futuro. Señalo lo realizado hasta esta mañana:

Sábado 15 de octubre de vuelta con Saúl a primera hora de la mañana.

  • 43,33 kms completados.
  • 2h13' de tiempo.
  • 65,8 kms/h de velocidad máxima.
  • 19,5 kms/h de velocidad media.

Viernes 14 de octubre salida suave a última hora de la tarde.
  • 46' de tiempo.
  • 19,51 kms completados.
  • 50,3 kms/h de velocidad máxima
  • 25,3 kms/h de velocidad media.
Miércoles 12 de octubre salí con Saúl y subimos a la Curota.
  • 2h 30' de tiempo del recorrido.
  • 37,63 kms realizados.
  • 15 kms/h de velocidad media.
  • 72,6 kms/h de velocidad máxima.

Lunes 10 de octubre
  • 50' de salida.
  • 20,36 kms recorridos.
  • 42,2 kms/h de velocidad máxima.
  • 24,3 kms/h de velocidad media.

miércoles, 12 de octubre de 2011

Bloqueo mental en Balaídos: La Voz de Galicia (11/10/11)

http://www.lavozdegalicia.es/deportes/2011/10/11/0003_201110G11P42991.htm

Nervios, falta de atrevimiento y un perfil de plantel inmaduro, claves del desastre del Celta en casa

No es cuestión de falta de fútbol. Los males del Celta en Balaídos, en donde solo ha ganado uno de últimos doce partidos disputados, tienen otra explicación para los analistas consultados por La Voz. En lo deportivo la precipitación y los nervios de querer resolver por la vía rápida y la falta de desinhibición para atreverse con su mejor fútbol y en lo psicológico la falta de madurez colectiva y de un jugador que asuma el liderazgo. Todo en un recinto que no mete ninguna presión a los suyos.

...

J. ARMENTAL (PSICÓLOGO)

Un problema relacionado con el perfil de la plantilla

El psicólogo sostiene, desde su punto de vista y sin ánimo de crítica, que «el equipo en gran medida transmite la sensación de ser inmaduro, algo que no tiene que ver con la edad, sino a nivel psicológico. No hablo de calidad, sino de capacidad mental para soportar el llevar arriba a un equipo como el Celta. Futbolísticamente son buenos, pero a nivel mental no sé si están al nivel», cuestión que se nota más cuando los célticos se tiene que examinar ante su público: «El nivel de estrés es mucho mayor. Cuando el equipo está fuera se siente más aliviado, pero esto es deporte de alto nivel y tienes la selectividad todos los domingos». Apunta que la solución pasa porque exista gente madura «capaz de soportar la demanda de este club, que no es otra más que ascender».

http://www.lavozdegalicia.es/deportes/2011/10/11/0003_201110G11P42991.htm

domingo, 9 de octubre de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

De vuelta a empezar. Una vez cumplidas las vacaciones, volvemos a la carretera este mismo domingo 9 de octubre. Poca cosa y sensaciones muy raras:

  • 1h 4' de tiempo de entrenamiento.
  • 24,89 kms recorridos.
  • 56,7 kms/h de velocidad máxima.
  • 23,1 kms/h de velocidad media.

Pendientes estaban estos dos entrenamientos de septiembre:

Martes 20 de septiembre
  • 45' suaves.
  • 17,76 kms recorridos.
  • 42,7 kms/h de velocidad máxima.
  • 23,8 kms/h de velocidad media.
Domingo 18 de septiembre
  • 1h11' de tiempo del paseo.
  • 31,52 kms recorridos.
  • 47,1 kms/h de velocidad máxima.
  • 26,4 kms/h de velocidad media.

jueves, 6 de octubre de 2011

Steve Jobs: uno de los tipos mas influyentes de mi vida y de historia - GRACIAS desde Thailandia

http://lahuelladigital.blogspot.com/2011/10/en-homenaje-steve-jobs-1955-2011.html

OBAMA tiene toda la razon:
«El mundo ha perdido a un visionario, y puede que no haya un tributo mayor a su éxito que el hecho de que buena parte del mundo se ha enterado de su marcha a través de un ingenio que inventó él».

Desde Koh Samui y a traves de mi iphone...

domingo, 18 de septiembre de 2011

miércoles, 14 de septiembre de 2011

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lunes, 12 de septiembre de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Menuda sudada... Hoy lunes 12 de septiembre salí sólo a rodar 22,47 kms para desconectar de otra jornada dura, aunque esta vez no pasé de las 13 horas.

  • 22,47 kms recorridos.
  • 54' de tiempo.
  • 41,6 kms/h de velcoidad máxima.
  • 24,6 kms/h de velocidad media.
Tras el final de la semana pasada en Málaga y este inicio entre Boiro y Coruña necesitaba respirar un poco y me ha venido de vicio la salida.

Domingo 11 de septiembre
En este 11S vino Saúl a rodar conmigo en un mixto de llano y montaña. Prácticamente no nos llovió y la temperatura era perfecta. Al final:

  • 29,32 kms recorridos.
  • 1h 40' de tiempo de entreno.
  • 43,2 kms/h de velocidad máxima.
  • 17,5 kms/h de velocidad media.
Seguimos a ver si podemos... mañana jornada dura entre Boiro a las 8h, Tui a las 11h, Vigo a las 13h y Santiago a las 17h...

jueves, 8 de septiembre de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Complicadísimo encontrar un hueco para salir a rodar... Ayer mismo dejé colgado a Andrés pero no terminé de currar hasta las 22:15h.

Como resumen de estos días anteriores, y antes de que se me vayan acumulando demasiados datos, los entrenos realizados son:

Martes 6 de septiembre
Salida con Javi con una tarde estupenda. Después de dos días con entrevistas de selección de personal en Coruña, llegar a casa y sacar la bici es una bendición más que una pesadez. Al final rodamos:

  • 2h 7' de tiempo.
  • 45,82 kms recorridos.
  • 54,6 kms/h de velocidad máxima.
  • 21,4 kms/h de velcoidad media.
Domingo 4 de septiembre
Este domingo pasado rodé sólo en llano. Salí sólo para completar el siguiente entreno:

  • 57' de tiempo... estaba muy pillado.
  • 24,71 kms de recorrido.
  • 25,7 kms/h de velocidad media.
  • 66,7 kms/h de velcoidad máxima.
Hoy jueves y mañana viernes me será una vez más imposible salir a rodar. Hoy arranco para Málaga a hacer entrevistas de selección y no llegaré hasta sábado por la tarde. Cuando menos espero que el trabajo vaya bien y que tenga la fortuna de que entre los candidatos esté aquel/lla a quien buscamos.

sábado, 3 de septiembre de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida


Viernes 2 de septiembre
Paseo chulísimo con Jose Escurís por toda la periferia del Concello de Boiro.

  • 2h 40' de tiempo del paseo.
  • 53 kms recorridos.
  • 50,3 kms/h de velocidad máxima.
  • 19,8 kms/h de velocidad media.
Jueves 2 de septiembre
Salí con Richi muy suave.

  • 1h9'.
  • 23,99 kms recorridos.
  • 51,9 kms/h de velcoidad máxima.
  • 20,6 kms/h de velocidad media.
7.000 visitas al blog en lo que va de año... gracias!!!

miércoles, 31 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Salida bajo lluvia en este martes 30 de agosto.

Estoy apretadísimo de trabajo afortunadamente. En estas dos semanas me ha sido muy difícil seguir el ritmo de entrenamientos en el que me había instalado.

La semana pasada, tras las selecciones de personal realizadas en Valencia de martes a jueves, el sábado arranqué para Gijón hasta el domingo. Para la semana Coruña lunes y martes y a Málaga del jueves hasta el sábado. Así estamos... pero no es por una mala razón!!!

  • 1h8' de tiempo del paseo.
  • 27,84 kms recorridos en ese tiempo.
  • 55,9 kms/h de velocidad máxima alcanzada.
  • 24,3 kms/h de velocidad media.

La peor noticia del día fue la baja de Migui para nuestros paseos... a recuperarse meu, que el camino de Santiago se acerca.


viernes, 19 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Jueves 25 de agosto
No encuentro un hueco para entrenar. El pasado jueves salí un rato para hacer:

  • 54'.
  • 23,33 kms.
  • 25,4 kms/h de velocidad media.
  • 65,4 kms/h de velocidad máxima.

Domingo 21 de agosto
Complicadísimo lo de buscar un hueco para entrenar. Ayer salí una hora a rodar para no perder piernas y hoy espero tener un rato por la tarde. Hasta el jueves no voy a tener opción de salir, así que tendré que hacerlo obligatoriamente antes de partir mañana para Valencia.

En el entreno de ayer, buenas sensaciones de nuevo rozando los 27 kms/h de velocidad media antes de comenzar a subir parte de Iroite:
  • 25,87 kms recorridos.
  • 1h 1' de salida.
  • 67,8 kms/h de velocidad máxima.
  • 25,1 kms/h de velocidad media.

Jueves 18 de agosto

Menuda semana llevo... me es muy difícil encontrar huecos para entrenar. Ayer mismo dispuse de 1h y salí con Pepito a rodar con ritmo alto... Al final estos datos:

  • 56'15'' de tiempo de salida.
  • 24,30 kms recorridos.
  • 55,7 kms/h de velocidad máxima.
  • 25,9 kms/h de velocidad media. Este esd mi récord de media de velocidad hasta el momento, pero creo que para subir estos números tendré que hinchar un poco las ruedas...
A ver si puedo hacer algo el domingo...

lunes, 15 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Todo marcha como esperaba en esta preparación. Cada vez me encuentro más adaptado a la bici y las piernas ya no sufren como lo hacían cuando empecé hace 3 meses y medio. Hoy lunes 15 de agosto salí con Chema a dar una vuelta tranquila por las inmediaciones de Boiro, con baño en las piscinas naturales de Mosquete incluido... vaya lujo!!!

La tirada de recuperación arrojó los siguientes datos:

  • 1h54' de tiempo.
  • 21,53 kms recorridos.
  • 40,8 kms/h de velocidad máxima.
  • 11,3 kms/h de velocidad media.
Creo que ya pasé la fase más dura. Bajé 7 kgs desde que empecé y ya me empiezo a encontrar fuerte por momentos... me gusta esta progresión... A pensar ya en algo para testarme antes de navidades.

domingo, 14 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... TEST

Ayer sábado 13 arranqué a las 8:30h en ayunas a hacer una tirada larga de cara a definir un circuito para mis tests. Busco una ruta de 100 kms y lo tanteé por Noia, Porto do Son, Corrubedo, Aguiño, Ribeira, A Pobra do Caramiñal y Boiro. Creo que ya lo tengo.

No fui capaz de cerrar el test porque terminé muy cansado los últimos kms y no quiero forzar al cuerpo todavía. A partir de los 70 kms ya no iba a gusto encima de la bici, pero la progresión está siendo magnífica y en la siguiente tirada larga pasaré seguro de los 100 kms de ruta... Los datos de la salida fueron:

  • 3h 32' de tiempo de entrenamiento.
  • 87,73 kms recorridos.
  • 66,7 kms/h de velocidad máxima.
  • 24,7 kms/h de velocidad media.
Como referencias de cara a futuros tests saqué los siguientes datos (saliendo de Boiro):

  • Paso por Gráficas Pigar: 14'.
  • Paso por el Alto de Moimenta (cruce para Iroite): 28'50''.
  • Paso por el cruce de llegada a Noia: 42' 15''; 17'30 kms; 24,2 kms/h de velocidad media.
  • Paso por el Eroski Center de Porto do Son: 58'.
  • Paso por la rotonda del hospital del Barbanza: 1h 57' 20''; 49, 34 kms; 25,1 kms/h de velocidad media.
  • Paso por Aguiño (desvío hacia Ribeira en el puerto): 2h35'.
  • Paso por la rotonda de la lonja de Ribeira: 2h 50'; 71,72 kms; 25,2 kms/h de velocidad media.
  • 3h pasando por el alto de Palmeira (cruce para el campo de fútbol); 75,32 kms recorridos.

jueves, 11 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

El entreno de ayer miércoles 10 estuvo fenomenal. Aún sin encontrarme bien del todo, me fui a hacer el test de Iroite con un resultado muy bueno. Las sensaciones siguen sin ser las que tenía, pero he bajado 6' del tiempo total y me es mucho más sencillo mover más desarrollos que antes...

Al final los datos fueron estos:

Desde la referencia del puente hasta el merendero 20', y hasta el cruce de Cubelo 34' (6' menos que la vez anterior).

  • 1h 24' de salida.
  • 32,10 kms recorridos.
  • 66,3 kms/h de velocidad máxima.
  • 22,8 kms/h de velocidad media.


martes, 9 de agosto de 2011

Domingo 7 de agosto

Salida preciosa por la zona de Espiñeira, Belles, Cespón... con Andrés. Trazado muy rompepiernas pero con unas vistas chulísimas. Al final hicimos lo siguiente:

  • 2h 3' de tiempo de entrenamiento.
  • 33,66 kms recorridos.
  • 61,3 kms/h de velocidad máxima.
  • 16,4 kms/h de velocidad media.
Hoy inicio la segunda semana del Campus de verano de Borja Golán...

sábado, 6 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Sábado 6 de agosto

No me encuentro muy suelto pero sigo entrenando por si es una cuestión temporal. He bajado peso (5 kgs), entreno con más frecuencia (al menos 4 veces por semana), bajo tiempos en cada recorrido habitual, pero no tengo unas sensaciones estupendas. De todos modos, sigo a la espera de un buen entreno...

Hoy vuelta por llano por Boiro y alrededores.

  • 1h 1' de tiempo de salida
  • 24,61 kms recorridos.
  • 52,5 kms/h de velocidad máxima.
  • 24,1 kms/h de velocidad media.
Seguimos...

jueves, 4 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Jueves 4

Entreno de tarde bajo la lluvia. No me encontré nada bien y tuve que desistir de subir a Iroite... El tiempo era fabuloso con una lluvia constante que no incomodaba nada. Al final, a los 15' de subida me di media vuelta y bajé para continuar el entreno en llano.

  • 1h 9' de tiempo de salida.
  • 24,69 kms recorridos.
  • 60,4 kms/h de velocidad máxima.
  • 21,4 kms/h de velocidad media.
...seguimos...

martes, 2 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Martes 2

Esta mañana salí a las 7:30h a rodar en ayunas por Boiro, Cabo de Cruz, Escarabote... en total:

  • 1h de entreno a ritmo medio/fuerte.
  • 24 kms recorridos
  • 24 kms/h de velocidad media.
  • 59 kms/h de velocidad máxima.

A ver si me da tiempo a salir algo más esta tarde después de la charla que voy a impartir en el I Campus Borja Golán de Squash.

lunes, 1 de agosto de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Comenzamos agosto y empezamos a apretar con respecto a los entrenos. Mi primer reto/test se acerca y tengo que dar un saltito de calidad en las sesiones. Como novedad hemos decidido realizar el camino de Santiago desde Roncesvalles en 7 días el próximo mes de mayo (2012), pero para aquella todo tiene que estar muy rodado de cara al reto del próximo verano del 2012...

La semana transcurrió por los cauces normales y solo me han quedado dos sesiones sin apuntar en este diario de trabajo.

El miércoles 27 realicé el sprint de referencia para probar cómo voy. Estupendo resultado. Bajé 16'30'' el tiempo realizado sólo dos semanas antes con Secho. Este tiempo, en un recorrido de 20 kms es muy buen tiempo. Al final los datos fueron:

  • 58'30'' de tiempo del test.
  • 22 kms de recorrido por Cures, Moimenta, Belles, Valmaior, etc.
  • 66,6 kms/h de velocidad máxima.
  • 21,4 kms/h de velocidad media.
El viernes 29 salí a hacer una sesión de trabajo con mis compañeros de la empresa Serviocio Pepín y Jose. El recorrido fue por Pontevedra y comarca, pasando como referencia por el embalse de Portillón y el camino de Santiago (sentido inverso hacia Pontevedra). La salida, aún con mucho calor fue estupenda:

  • 2h 42' de tiempo rodado.
  • 40,85 kms recorridos.
  • 61,8 kms/h de velocidad máxima.
  • 15 kms/h de velocidad media
Después de un fin de semana de descanso y de atención a las amistades, hoy lunes ya retomo con ganas de cara a probarme el próximo viernes. El objetivo será bajar de las 58'30'' del test de Moimenta y de los 40' de subida a Iroite... creo que este está chupado ya...

Gracias por las más de 1000 visitas en esta etapa oscura de preparación. Con lo del accidente y lo poco atractivos de los entrenamientos hasta el momento es una cifra soprendente para lo que va de verano...

Os lo sigo contando...

El trabajo en equipo y los carros de combate

Dos profesores israelíes realizaron el siguiente experimento con la tripulación de carros de combate del ejército de su país . Clasificaron a los soldados de una unidad de cerca de doscientas personas conforme a su desempeño (alto y bajo) a través de pruebas que medían su inteligencia individual, su nivel de educación formal, el conocimiento de la lengua hebrea y la calificación de una entrevista individual. Después, formaron equipos de tres personas, que eran los necesarios para dirigir dicho modelo de carro de combate, combinando los desempeños. Las cuatro posibilidades de equipo eran: Alto-alto-alto; bajo-bajo-bajo; alto-alto-bajo; bajo-bajo-alto. Y midieron los resultados.

El trabajo dentro del carro de combate donde hicieron el experimento estaba sumamente procedimentado. No había demasiados márgenes para la creatividad, por lo que a priori, se esperaba que no hubiera diferencias en el desempeño de los cuatro tipos de equipos. Sin embargo, no fue así.

El mejor equipo fue el que tenía la combinación alto-alto-alto. Pero lo más sorprendente fue descubrir que su desempeño estaba muy por encima de lo esperado. En sentido contrario, el peor equipo fue el que tuvo la combinación bajo-bajo-bajo y su resultado se situó muy por debajo de lo esperado. Y aún encontraron más sorpresas: Cuando alguien de rendimiento bajo se incorporaba a un equipo donde los otros dos compañeros tenían un desempeño alto, éste se esforzaba mucho más y aumentaba su rendimiento. Sin embargo, cuando alguien considerado de rendimiento alto estaba con dos más de rendimiento bajo, descendía considerablemente su desempeño. En definitiva, la interacción tiene un peso considerable en nuestro talento, incluso en trabajos altamente procedimentados.

Todo ello refleja lo que dice el refrán: ”Dime con quien vas y te diré quién eres”, que en el caso de las organizaciones (y la vida) sería: “Dime con quién vas y te diré cuánto vas a desarrollar tu talento (o lo que te van a ayudar el resto de compañeros)”.

Extraido del blog de Pilar Jericó.

jueves, 28 de julio de 2011

lunes, 25 de julio de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Ya empiezo a sentirme mejor. 4 sesiones en cuatro días me permiten recuperar sensaciones de hace un mes. Os cuento lo realizado desde el viernes:

Viernes 22 volví a repetir, esta vez solo, la ruta que hice la semana anterior con Secho. Bajé 13' el tiempo realizado en mi vuelta a los entrenamientos, y la verdad es que me tranquiliza mucho. En el agua, si dejas 3 días de entrenar te hacen falta dos semanas para recuperar las sensaciones de ritmo. La bici en este sentido es más agradecida y no te exige tanto.

  • 1h 2' de salida.
  • 21,4 kms recorridos.
  • 63,6 kms/h de velocidad máxima.
  • 20,5 kms/h de velocidad media.
El sábado 22 fui con Suso a rodar en llano.
  • 26,27 kms recorridos.
  • 1h18' de tiempo de paseo.
  • 44,1 kms/h de velocidad máxima.
  • 20,1 kms/h de velocidad media.
El domingo 23 salí solo 30' a hacer 13 kms porque tuve una primera comunión por la mañana. Fue más difícil comer la cantidad de platos que nos pusieron (no pude con esos puertos de montaña) que cualquiera de los entrenos que llevo hasta el momento.

Hoy lunes 25 lo disfruté de verdad. Salí con Chema y subimos el monte Curota.
  • 2h 24' de entreno.
  • 33 kms recorridos.
  • 50,6 kms/h de velocidad máxima.
  • 14,9 kms/h de velcoidad media.

jueves, 21 de julio de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Dos salidas suaves esta semana en la vuelta al asfalto.

Jueves 21 por Boiro con Richi muy suave.

  • 19,83 kms recorridos.
  • 1h de paseo.
  • 44,1 kms/h de velocidad máxima.
  • 19,5 kms/h de velocidad media.

Sábado 16
con Andrés.

  • 1h56' de tiempo de salida.
  • 37,35 kms recorridos
  • 62 kms/h de velocidad máxima.
  • 19,1 kms/h de velocidad media.

viernes, 15 de julio de 2011

Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Otra vez a empezar.

Ayer Jueves 14 volví a subirme a la bici después de casi tres semanas convaleciente. Hice una ruta nueva bastante asequible con Secho por la zona de Cures, Moimenta, Cespón...

Al final y para retomar sensaciones (me va a costar de nuevo) completé el siguiente entreno:

  • 1h15' de salida.
  • 22,48 kms recorridos.
  • 61,7 kms/h de velocidad máxima.
  • 17,8 kms/h de velocidad media.
Seguimos...

sábado, 25 de junio de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

El Jueves 23 subí por primera vez desde que empecé a andar la famosa cuesta de Cubelo, tan temida por los ciclistas por los grados de inclinación. Salí de Boiro y fui carretera de Noia hasta el alto de Moimenta en 32'30'' (Paso por Gráficas Pigar a los 15'). Allí cogí el cruce hacia la base militar de Iroite para coger posteriormente el desvío para Cubelo. Ya entiendo y he sufrido las dificultades de esa subida, pero tan negativas eran mis expectativas que al final me decepcionó un poco, pues no puse pie en tierra en ningún momento y para el tiempo que llevo andando y el peso que todavía tengo que mover la subí con dificultad, pero no con momentos delicados.

Los datos de la subida fueron:

  • 24,72 kms recorridos.
  • 1h 18' de tiempo de entreno.
  • 71,7 kms/h de velocidad máxima en la bajada de Iroite.
  • 18,9 kms/h de media.
Hasta mañana domingo no probaré de nuevo debido a un accidente que no viene a cuento contar.

Seguimos...

miércoles, 22 de junio de 2011

Loitar contra o Imposible... consolidando estilo de vida

Hoy Miércoles 22 salida tranquilita para relajarme.

  • 1h 26' de tiempo de ruta.
  • 29,12 kms recorridos.
  • 44'7 kms/h de velocidad máxima.
  • 20,1 kms/h de velocidad media.
Ayer Martes 21 entrenamiento corto pero intenso repitiendo la subida a Iroite yo solo. Los datos son:

  • 1h17' de tiempo de entreno.
  • 24,40 kms recorridos.
  • 71,9 kms/h de velocidad máxima.
  • 18,7 kms/h de velocidad media.
  • 23' de tiempo desde la referencia del puente hasta el merendero. Ya voy bajando tiempo.
  • 40' hasta el cruce de la cuesta de Cubelo.