Loitar contra o Imposible... retomando estilo de vida

Hoy muy bien de nuevo. 4kms en 1h 5' distribuidos así:

• 1x1000 calentamiento.
• 2x250 brazos crol
• 1x500 con tubo
• 2x250 con palas técnicas
• 5x100 con palas grandes
• 1x500 con aletas
• 1x400 con aletas y tubo
• 100 de vuelta a la calma.

Ayer Sábado 26 volví a encontrarme cómodo entrenando y pude rodar a buen ritmo. No hice mucho pero las sensaciones han sido buenas. El entreno consistió en 1 serie de 3000 (1x3kms) en 48'40'', que llevando la carga que llevamos empieza a estar muy bien. Rodando a 16'/km con mucha comodidad de media y teniendo en cuenta que los primeros 600 metros me sirven para calentar, creo que los parciales están bastante bien. Una vez más noto que los pies no están acostumbrados a más de 160 largos y con sólo estos 120 largos aparecen los amagos de calambre...

Al terminar hice 15' de running para recordar sensaciones en la Playa de Carregueiros (más minutos sería exponerme a sufrir molestias) y terminé con 900 abdominales que he empezado a hacer para evitar problemas de espalda y estabilidad en las travesías. Si no hago este trabajo, a partir de los 8 kms se me empieza a bloquear la espalda, empiezo bajar la cadera y a tirar de psoas...matemático!!!