sábado, 29 de mayo de 2010

Loitar contra o imposible

Entrenamientos de sábado de mañana y tarde. Después de dos días sin posibilidad de entrenar por el trabajo, hemos recuperado la media de kms semanales esperados para esta temporada.


Entrenamiento de mañana. 4'1 kms en 1 hora:

  • 500 normal
  • 500 con palas técnicas.
  • 500 con aletas.
  • 10x100 con palas normales con 15'' de recuperación entre serie.
  • 1x1500 con tubo.
  • 100 suaves de recuperación.
Entrenamiento de la tarde. 4'4 kms en 1h 7' distribuidos así:
  • 500 normal.
  • 2x300 con palas técnicas.
  • 500 con aletas.
  • 6x50 pies crol.
  • 10x100 con palas normales.
  • 1x1000 con tubo y aletas.
  • 1x500 brazos crol.
  • 100 suaves.
Muy buenas sensaciones en estos 8'5 kms de hoy y esperamos llegar mañana a los 30 kms esta semana...

Seguimos....

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