LOITAR CONTRA O IMPOSIBLE

El entreno de esta mañana ya le llegó. Menos mal que tenía a Fran y a Diego dando largos a mi lado, que sino se me va la cabeza fijo... Al final 7'6 kms en 2 horas 3' repartidos así:

• 1200 (300 crol normal + 200 brazos crol + 100 pies crol) 2 veces.
• 10x50 (pies fuertes crol) con salidas cada 1'.
• 8x100: 4 (50 axila + 50 puños crol) + 4 (50 punto muerto + 50 recobro subacuático) con 10'' de recuperación entre serie.
• 10x500: 2(crol normal)+ 2(palas grandes)+ 2(tubo)+ 2(palas técnicas)+ 2(ritmo medio - 1'30'').
• 100 suaves.

Una cosa más. He hecho el recuento de los entrenos de este año. Estos son los números...