Loitar contra o lume

El entreno de hoy me resultó durísimo pero me encontré con bastante fuerza. Jesús Silva nos tenía preparado para Fran y para mi el siguiente entrenamiento de 6kms que completé en 1h 33':

• 1500: 1º- 500 Normal; 2º- 500 con palas técnicas; 3º- 500 con tubo.
• 6x100 con palas grandes y saliendo cada 1' 30''.
• 3x400: 1º- normal; 2º- progresivo cada 100; 3º- con tubo.
• 12x50 de técnica de crol estirando bien el brazo.
• 2x1000; 1º- progresivo cada 200; 2º- respirando cada 4 brazadas con aletas.
• 100 suaves.

Duro, duro...