sábado, 22 de mayo de 2010

Loitar contra o imposible

Cuento lo último:

Viernes, 2kms en 32'.

  • 1x500 suave.
  • 1x1000 fuerte
  • 1x50 muy suave.
Sábado, 6'4 kms distribuidos así:

  • calentamiento 1x1500.
  • 5x100 (50 Punto Muerto + 50 con un brazo c/25).
  • 6x200 con palas saliendo cada 3'.
  • 8x400: 1ª) palas técnicas 2ª) Normal 3ª) Con tubo 4ª) Progresivo c/100 5ª) Brazos crol 6ª) Normal 7ª y 8ª) Fuerte. hice la 1ª en 6'10'' y la 2ª en 6'3''.

A la playa.........

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